大手大学受験予備校、河合塾マナビス五反田校 アシスタントアドバイザーの出村です！
今日は本当に寒いですね。最強寒波と言われるくらいの寒さで出勤するだけでも手が痛くなるほどでした。皆さんも暖かくして体調には気を付けましょう！
突然ですが僕は継続して何かをすることが非常に苦手です。いつも途中でやめてしまうことが多く、ずっと継続してできているものがありませんでした。僕は継続できないことがすごく嫌でした。でもいやだからできるかと言われるとそれは別問題でなぜかできません。このような思いをしている人は僕の他にも多いと思います。そのため今回は僕の継続するためのコツを話していきたいと思います。
僕がなにかを継続するために最初に意識することは、目標の設定です。目標を設定する際にやってしまいがちなのが、漠然としたものを設定するということです。例えばダイエットで考えると、「とにかく痩せる」だと目指すものがはっきりしていません。この目標を「5㎏瘦せる」とすることによって、5㎏を減らすために毎日どれくらいの運動をすればよいのか、どのような食事をすればいいのかなど具体的に計画を立てることが出来ます。目標の設定を上手く行うことによって達成できる確率は上がります。
さらにもう一つ意識していることが、厳しくしすぎないことです。継続すると聞くと、毎日やるのが絶対のように思ってしまうかもしれません。しかしそれをやろうとしてしまうと、今までできてない人がずっと継続して行うのは現実的ではないと思います。そのため僕が意識したのは、絶対に三日連続で休まないということです。そうやって決めることで、二日間続けてできなかった時に、明日は必ずやらないといけないという気持ちになり、継続することが出来ます。僕も初めは毎日やることを意識して頑張っていましたが、いつもできなくなってしまうため、このやり方にしたところ、しっかり継続してできることが出来るようになりました。
大学生になると高校生の時よりも自由な時間が非常に多いです。この方法が全員に当てはまるとは思いませんが、この時間を有効活用できるように参考にしてくれたら嬉しいです！
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